減脂紀錄

全新|2.1公斤的脂肪掰掰

2013-06-12

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其實我還蠻驚訝我能穿上這件泳衣
話說星期一那天,提包哥約我去游泳

我很猶豫…

牛:『你還記得我之前傳給你的那件泳衣照嗎?』
提:『記得呀,頗想吐。』
牛:『乾…..你好大的狗膽!』
提:『沒有拉,所以妳只剩那件泳衣?』
牛:『對呀,我不確定我穿不穿得下!』

我鼓起勇氣,把這件珍藏大概兩個月左右的泳衣拿出來
穿上去,扣釦子的時候,發現意外的好扣!

之前我第一次試穿的時候
肉都嵌進去了,連Abby都看不下去
但我是為了體重管理計劃而買的
我希望我可以用它來當作我的禮物和目標

然後我就很雀躍的拍照上傳到臉書拉!

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哈哈~ 而且很鬆唷!
之前都鑲進我的肥肉裡了

我執行這套體重管理計劃約第十週了
我們在意的不是體重,而是體脂
然後這十週我目前減掉2.1公斤的脂肪!

2.1公斤耶!是貨真價實的脂肪唷!
臀圍也有少,所以屁股也變小了
腰圍就不用說了,如果沒瘦的話根本塞不下這泳衣

這套體重管理計劃叫作『全新生活曼妙人生』
這是我第三次挑戰它了
因為之前做的都不算很確實
但這次比之前做的還要好,也是讓我最有感覺的一次
而我也在這次的計劃中,真正的發覺我有麩質過敏的問題

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這是我之前的皮膚,非常的可怕
總是有紅紅腫腫的膿痘
這狀況持續約半年左右
也就是我搬到台北後皮膚開始變差了

歸納幾點原因

1、我家樓下是夜市,剛搬來的時候很喜歡吃消夜
2、吃完消夜不敢馬上睡,會摸到半夜三點才躺平
3、團隊剛開始發展,心理壓力極大

所以我的痘痘是連環爆到一個誇張
這張是我鼓起很大的勇氣拍的
因為我想留下紀念
你們所看的到的紅紅印記,裡面都有很多膿血
後來都找美容師幫我擠掉了
清粉刺的過程真的很痛

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這是我現在的皮膚狀況
我還是會有一些痘疤
但已經沒有再發新的痘痘了
當痘痘不再長時,剩下痘疤就好處理很多

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我的教練一直告訴我,妳就是一個有麩質過敏的人
要盡量避免外食,還有麥類製品
也就是說小麥、大麥、黑麥等製品都不能吃
當然我也跟麵包和麵類都絕緣了
有些醬料,比方說醬油之類的也有麩質,那些都是會讓我皮膚變差的原因

所以我只能,自己煮!

特選的醬料都是由教練指定
確定是無麩質的食材
在班上跟大家一起團購好的食物
所以當新聞不斷地報出黑心食品的時候
其實我也沒有太大的感覺
因為我根本就沒有在吃

有時忙起來時,早上就把三餐的份量煮好
帶了一堆菜出門,不管是講課還是跑活動
就帶著,餓了就吃

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我本來是不煮菜的人
後來也會到家裡附近的菜市場挑選食材
為了不餓肚子又不吃外食
會盡量提早一個小時起來準備

而且因為很多油、醬料都不能用
更不用說炸類食物
所以我煮的食物熱量都很低
大部份我都吃低GI蔬菜和魚類、家禽等等的食物
牛豬羊不太吃,牠們的脂肪也比較高一點

當然,煮菜和化妝只能選一個
所以我省下化妝的時間
剛好皮膚有點狀況也不太化了
讓身體有一段時間是可以淨化並復元的

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由於我自己想不到什麼紓壓方式
所以最近會用Royalspa的沐浴露來泡澡
我喜歡這個天然香味,已經用了好幾十罐去了

 

也有分享過它的文章
不過泡澡用的量很奢侈
每週一次即可

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我的保養方式也很簡單,我會用蘆薈膠敷臉
它不需要洗,薄薄敷一層乾了也不會黏膩
而且也可以當退熱劑
有一次天氣好熱的時候,我用來擦全身
然後身體就涼了起來,非常舒服

這張照片讓美安公司知名的莫蒂膚講師淳真老師看到後
她敲我:『妳皮膚怎麼還沒好?』
我說:『可是我已經美圖秀秀了內 >_<(這樣還被看出來)』

她給了我一些營養品的建議
叫我乖乖喝一個禮拜跟她回報皮膚狀況

然後我的皮膚很神奇的變更好了
我發覺比較不會長痘痘
即使長了也是小小的白痘,是不會有膿的痘痘
也不太會發炎,而是過了幾天洗個臉它就被代謝掉了

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除了身材變好了,臉也很明顯有小一號的感覺
這是跟我的夥伴紫琳和蘇蘇拍的
五月初的照片說真的皮膚感覺有點髒髒的
因為即使化了妝還是蓋不掉那些痘疤
六月初很明顯就光滑很多

大約就是這樣了呀!
我現在寫文章都要有點小心了
很怕被有心人士檢舉
所以產品部份恕我不贅述了

這篇是在講飲食習慣和生活作息的改變
運動部份我會叫提包哥好好的生出來的
然後我也還沒練出我滿意的馬甲線
覺得很沒說服力
我的三個月體重管理計畫快結束了
不過我會繼續維持這個生活習慣
因為我覺得其實還蠻不錯的

身材變好、皮膚變好
這不是很多女生都想要的嗎?

我還未減重前,很多人認為我不需要
但衣服一脫,藏在身體裡的肥肉還是很多
而且還是很有空間再減的呀~
我個人比較喜歡用觀念來減肥
至於什麼減肥餐都是一時的

對於我的教練來說,其實我做的還不夠好
應該還可以再更好一點

如果有練出馬甲線,我就拍正面的照片跟大家分享拉>/////<

  • Reply
    小胡
    2016-06-18 at 15:35:52

    請問一下泳衣是什麼牌子的阿?在那買的!好漂亮哦!3Q!

    • Reply
      牛牛
      2016-06-19 at 02:45:23

      現在可能買不到了!因為這家服飾店已經歇業了…

  • Reply
    shps894910
    2014-08-13 at 07:32:12

    婦科3寶有什麼啊?
    版主回覆:(09/03/2014 03:37:16 PM)
    孕維、礦物質粉、B群

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