運動 生活紀錄

全新|健康重訓人生

2014-11-02

1013447_987339974614978_1516116638892827968_n  

我是健康牛,今天要來分享我的重訓人生

 

今年三月份我加入了我們家附近的健身房

當時加入的原因頗愚蠢

因為我的租屋處的熱水器時好時壞

三月,還有點冷

我真的沒有辦法忍受一直洗冷水澡

 

有天去搭捷運的時候,赫然發現新埔站四號出口的樓上,是一家健身房

那時三猿廣場還沒弄好,所以門口跟廢墟沒兩樣

根本沒想到那邊有電梯可以直達二樓的健身房

所以我就抱持著想找個地方洗熱水澡的心態加入了

月費是1500元,本姑娘還可以接受

然後,我幾乎天天去洗了好一陣子的熱水澡,完全沒去運動

但是我也發現,洗澡是必須全裸的,還是開放式的

偶像包袱很重的我,實在沒辦法接受有可能在裡面會遇見認識的人

所以我一直死不跟大家說我在哪家健身房

10685492_987340467948262_2963889912620844238_n  

那時候我跟裡面的健身器材還很不熟

完全不會用,也沒有很想了解

後來到六月份的時候,我印象中跟我介紹的人有說有送免費三堂教練課

但我一直沒有用到,就去櫃檯問了一下

結果,我居然把我的電話寫錯了

難怪教練沒辦法聯絡我

10402390_890828447599465_102753402183611636_n  

(那時去受訪的時候應該是胖到人生巔峰!看那臉多圓)

好不容易教練終於聯絡上我了

我那時因為也覺得自己真的有點太胖了

是該好好減肥一下

所以報名了殷綺姐姐的體重管理課程

是一套教妳吃越多瘦越多的課程

10492288_921513721197604_2216544122537129765_n  

我都叫它新娘養成班

因為那時小草莓的婚紗照讓我充滿對結婚的嚮往(但根本沒有對象可以嫁阿)

所以就抱持著要當新娘的態度在參加

10559851_921513304530979_7717377523436534945_n  

我當時的體脂逼近30%左右

就是中間那張圖

1979866_928722630476713_3265756247415056755_n  

乖乖吃菜一個月,消了不少

但還是不夠瘦

10525791_911337868881856_3486858484862638014_n  

加上那時候我還蠻迷金秀賢的

我的教練長得又有點像他

522039_987340577948251_186363655123868869_n  

你覺得不像也不要罵我,我自己覺得像就好了

所以上起課來還算愉快(有一種跟偶像上課的感覺)

而且教練本人年紀跟我一樣大(25歲)

還蠻有話聊的,他也很專業

後來就一直跟他上課

固定大概是星期五上課這樣

10486437_987340361281606_6811836838161753140_n  

剛開始在做這個器材的時候,我真的快瘋了

因為我以前不會做,重量都調得很輕

結果,教練把重量調到逼近我的體重

我整個踩得非常吃力

做完15下3組,我就汗流浹背了

而且那陣子,我幾乎每個禮拜六都要講課

隔天腳都超酸的,還要站三個小時

根本覺得自己在整自己

1461132_987340824614893_7232319571932906336_n  

這個訓練腹部的都是在最後的時候做

剛開始做前面兩組都還算輕鬆

做到第三組真的很想死

還好教練都會說:『還剩3下!』才勉強把它做完

10384021_987340547948254_6620912854290523638_n  

這個跟TRX很像,但不是那個牌子的

一時我也想不起來,但非常好玩

最近我都跟教練吵著要自己裝,因為想要自己來練時也可以玩一下

通常都利用這個做深蹲,效果還蠻不錯的

10733985_987340007948308_2146254133398330693_n  

這動作算是基本款中的基本款

就是訓練核心肌群的

只是下面多了一個滾筒  

W020130513538630466796  

那,有些朋友也知道我二月要去美國邁阿密

我的夢想就是在NIKKI BEACH穿比基尼呀!

隨著時間慢慢逼近,我驚覺到似乎再不認真點不行了

剩三個月耶!我是二月初要去的

這不就是一季的全新生活嗎?

10590567_987339964614979_8498729257016416654_n  

所以我最近開始加入了一些營養補充品在我的重訓人生裡

以前我才不喝這個咧,因為我根本討厭運動這件事啊

我人生的第一瓶菁英配方還被我放到結塊,直接丟到垃圾桶,還被我嫌棄很難喝

 

但是,人因夢想而偉大

當我開始設定目標要穿比基尼的時候

我竟然….莫名的覺得它很好喝了….

而且運動前後都要喝一杯

1457514_986330158049293_6341718193360596181_n  

就衝著它是甜瓜安東尼代言的 = =+

說什麼也不能再把它放到結塊了…….

 

10387385_987339994614976_7373681579439304133_n  

再來分享一個女神瑞瑞的婚紗照

昨天睡前看到覺得好幸福呀!

現在她也有去健身房運動唷

讓我堅信要完美身材就是要重訓加上正確飲食啊!

 

10698686_976731875675788_2540188537353735361_n  

我一周做一次,連續一個月

腰圍就少了三公分囉!

期待三個月後的成果 🙂

 

以上,分享完畢 

    Leave a Reply