【Access Bars® 】個案回饋

Bars體驗|移除負面框架,贏回快樂的自己(Fish)

2020-08-18

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我從來就是只相信體驗過的事,才願意分享

第一次體驗bars時是七月初,那時正值我人生最低潮情緒不斷鑽牛角尖的時期。

第一次做完bars後,我的的確確情緒變的穩定很多,不容易鑽牛角尖。

開始和朋友提到了這件事,找朋友去體驗Bars

朋友體驗後也發現了自己原本的負面想法減少很多。

雖然已經和很多朋友分享這件事,但總覺得會不會只是「剛好」碰巧只是這陣子沒遇到讓我心情不太好的事。

所以厚著臉皮又請牛牛再讓我試一次,試完當天晚上我做了一個夢,其實不是惡夢,是現實生活中一個觸碰到我內心情緒的一個點,起床後我哭了一整個早上,一整天其實覺得悲傷(但不是以前覺得的痛苦)

所以我很害怕的問了牛牛狀況

牛牛對我說:「找出你情緒的根源。」

坦白說,我心裡一直知道這根源是什麼
只是我從來沒想過怎麼化解

但悲傷了一天後,好像大部份的淚水在那天流完後,像是某種程度的和自己和解(以前哭完都沒有和自己和解過的感受)

常和我相處的朋友對我說:「我很明確的感受到,你放下了某些執著。」

第二次做完bars這幾天,陸續發生了一些事,但我發現我的想法真的不太一樣了。

以前常常很容易覺得自己很不幸運,老是關注在自己失去的或沒有擁有的事情上

但現在看到的是不再是自己失去什麼,而是自己擁有什麼。

想法的轉換,連自己都覺得很奇妙。

如果你和我一樣,對於情緒上容易有莫名較悲觀的狀態,真心建議來做做bars,或許可以開始給你一些意想不到的轉變。

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